zmiany w

W górach to nawet w lecie loteria, rano może być ładnie a w południe nagłe załamanie pogody i burza albo na odwrót. Trzeba być przygotowanym na ewentualne zmiany pogody. Na fotkach pogoda i warunki super :-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-01-15 17:10:49

[...] trzeba tyle białka wrzucać. Przemek nie wiem czy liczysz wszystko czy tylko zwierzęce, ale masz rację trzeba przyjąć stałą metodę obliczania i tego się trzymać co chwilę zmiany na pewno nie pomoże w niczym. A jak u Ciebie się sprawdza to trzeba się trzymać bo po co zmieniać coś co działa. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-04-04 16:42:31

[...] ilość kroków jaką wykonasz dziennie lub tygodniowo i wykonaj swój plan! Możliwe że to Twój klucz do sukcesu a nie godziny spędzone na rowerku lub bieżni. Reasumując: Proces zmiany sylwetki warto rozpocząć od wypracowania nawyku regularnej aktywności i stawiania sobie celów możliwych do zrealizowania. Przykłady spontanicznej aktywności: [...]

A lekarz powiedział, czemu chce od razu operację robić? Opis rezonansu MOŻE (nie musi) wskazywać na zmiany zapalne więzadeł i okolicy stawu. Ale nie leczy się rezonansu, tylko pacjenta w konkretnym stanie klinicznym. Nie bardzo też rozumiem, czemu masz mieć robione rtg, skoro rezonans był już robiony. Kolana mogą Cię boleć od problemów z [...]

tak naprawdę trudno powiedzieć czy ten Twój problem jest rzeczywiście poważny i na ile rzeczywisty- może problem masz z gospodarką elektrolitową i stąd owe nagłe zmiany wagi[może spożywasz nadmierne ilości soli albo tutaj są duże wahania, nie wiadomo... Może też zamiast tak dużo skupiać się na węglowodanach po prostu spróbuj je ograniczyć do [...]

[...] teoretycznie stanowi 6-10% TDEE, a po tym wzmozeniu moze byc nawet o 5% wyzszy, poniewaz metabolizm w czasie wysilku fizycznego znacznie szybciej reaguje na jakiekolwiek zmiany ustrojowe, ponad to przy wzmozonym przegrzewaniu organizm traci znacznie wiecej wody ustrojowej, ktora jak wiadomo reguluje wszelkie procesy metaboliczne, prace ukladu [...]

Zdecydowałem się na wykonanie RM dolnego odcinka kręgosłupa. Jest ktoś w stanie powiedzieć, czy badanie przy użyciu aparatu niskopolowego (0,35T z otwartą budową) będzie wystarczające? W sensie, czy powinno wykazać ew. zmiany, nieprawidłowości?

[...] kręgosłupa. Jest ktoś w stanie powiedzieć, czy badanie przy użyciu aparatu niskopolowego (0,35T z otwartą budową) będzie wystarczające? W sensie, czy powinno wykazać ew. zmiany, nieprawidłowości? Badanie rezonansem jest bardzo dokładnym badaniem jeśli chodzi o ocenę struktury, natomiast nie zawsze przekłada się na dolegliwości bólowe pacjenta [...]

Nie tylko ginka tam nie może być, bo również palmy sabałowej i Sylimaryny no i pytanie czy takie duże dawki witamin przejdą. Szkoda że mimo, że zmiany znane były od dawna nie ma komunikatu Olimpa jakie zmiany będą w ich produktach. Ogólnie depresja mnie łapie jak pomyśle w jakich chorym państwie mieszkamy i jacy słabi jesteśmy wobec koncernów [...]

[...] w organiźmie, wszystkie są regulowane w wąskim przedziale, które Twoje ciało uważa za bezpieczny i wygodny. Gdy poddajesz się drastycznym środkom próbując stworzyć nagle zmiany, takie jak szybka utrata wagi, Twój metabolizm dostosowuje się, by utrzymać stan energetycznej równowagi, tak samo jak termostat utrzymuje temperaturę w domu w zadanym [...]

[...] 15-20iu za dzien, aby doj**ac stopy(zeby lepiej podloza sie trzymac no i wiadomo, sila idzie od dolu) i dlonie(lepszy i mocniejszy chwyt) i bedziesz ciskal 200kg ale to na rozgrzewke w przeciagu 3-4 mscy... pozniej to nie mam pojecia z 280 w serii bedzie szlo. %-) Dziekuje tego mi bylo trzeba, teraz z usmiechem na ustach dotrwam konca zmiany %-)

plan na przyszly tydzień, nie będę pisał co trening bo i tak tego nikt nie czyta, ewentualnie jak będą jakies zmiany/filmy napisze Zmieniony przez - Satreb w dniu 2009-06-21 21:13:51

No macie rację, ale (trochę weszłyście mi na ambicję:-D) ja tak troszkę się oszczędzałam przez ten brzuch. nie nie spokojnie:-), ze względu na brzuch powinnaś mieć małe....tak fajnie wyszło, że wznosy 3,8 a mc 4,8 kg;-) z drugiej strony skoro chodzisz do lekarza i Ci pozwala ćwiczyc to warto sie zastanowić - tylko, czy On wie jakie ćwiczenia [...]

[...] nie umrę od jego braku jedynie, co muszę troszkę pokombinować). Troszkę szkoda mi chlebka, który sobie piekę (i wreszcie zaczął mi wychodzić). Teraz to dobry moment na małe zmiany, bo tak naprawdę nie mam doświadczenia w produktach bezglutenowych a teraz siedząc na L4 mogę sobie poczytać i popróbować. Miska wczorajsza a do tego pomidory, [...]

[...] jak ogolnie moja postawa i sposob poruszania poprawil sie. Pocwicze jeszcze w pazdzieerniku, pomierze sie i zobacze co bedzie. Teraz nie mam czasu zeby wprowadzic jakies zmiany , czeka mnie troche waznych egzaminow :-) Dziekuje za wszystkie odpowiedzi, rozeznam sie troche z silowniami w okolicy, moze maja jakies gratisowe godziny probne :-)

No to myślę, że takie rzeczowe wpisy dziewczyn które same są mamami i wracają do formy ciesząc się macierzyństwem i zdrowiem przekonają Ciebie NoFearLady do zmiany odejścia do tematu. Powrót do formy to nie wyścig z czasem - to proces który przebiega dość indywidualnie a w dodatku przeprowadzony niewłaściwie może kosztować sporo zdrowia.

Przede wszystkim powinnaś się uspokoić i wprowadzić drobne zmiany do swojego trybu życia. Np. właśnie aktywność, ale umiarkowaną. Nie możesz się narazić na poporodowe komplikacje, "bo sylwetka ważniejsza". Teraz dziecko jest ważniejsze i Ono potrzebuje zdrowej, sprawnej matki. Absolutnie nie chcę Ci mówić co masz robić w życiu. Proszę tylko o [...]

[...] a często lustro czy zdjęcia :-)) poza tym progres z cieżarem, to chyba wystarczający progres i to, że podciągnęłaś się sama :-)) W momencie robienia takich "zabiegów" jak poprawa sylwetki, jakiejś partii ciała, to dopiero zestawiając fotki widzimy jakie zmiany zaszły w naszym ciele. A jak to u kobiet bywa, jesteśmy niecierpliwe %-)

[...] warto zwiekszyc podaz bialka , ale oczywiscie na koszt innych skladnikow odzywczych. Wiesz juz teraz ile m/w potrzeba ci skladnikow, twoim kolejnym zadaniem sa stopniowe zmiany wprowadzane w dotychczasowy styl odzywiania. Zmian nie dokonujemy nagle, lecz stopniowo, kazde radyklane zmiany mogly by stac sie przyczyna pozniejszych problemow.

przepraszam za spam, ale... droga autorko... chociaż mózg Ci się buntuje a zmiany wydają drastyczne - zaufaj temu, co dziewczyny mówią... Większość użytkowniczek, która tu przychodzi doznaje szoku na starcie - albo od ilości jedzenia jakie dostaje w przydziale, albo dlatego, że tu podejście jest inne. Inne jak w claudii, poradniku domowym i innych [...]